PLONGEON

ORIGINE
Ce sport est olympique depuis 1904 ( Saint-Louis). Championnats du monde depuis 1973.
LA COMPETITION
Entre
Chaque plongeur ou chaque duo participe individuellement.
Comprend
Individuel : une épreuve au tremplin de 1 m. une épreuve au tremplin de
3 m et une épreuve de haut vol (trois classements indépendants).
Duo synchronisé : une épreuve au tremplin de 3 m et une épreuve de haut vol.
Dure
Une fois appelé, le plongeur doit prendre sa place sur le plongeoir et engager sa prestation juste après le signal sonore de l'arbitre.
Gagnée par
Le concurrent ayant le meilleur total à l'issue du nombre de plongeons
de l'épreuve.
Dirigée par
Des juges qui notent les différents éléments du plongeon.
L'AIRE DE JEU
Les tremplins
Le concurrent plonge depuis une planche rebondissante d'une longueur de 5 m et d'une largeur de 0,50 m, située à 1 m (a) ou 3 m (b) au-dessus de l'eau.
Les plates-formes de haut vol (c)
Longues de 6 m, larges de 2 m et situées à 5 m et à 10 m de hauteur.
La fosse
D'une profondeur de près de 6 m pour le haut vol 10 m et 3,80 m pour le 3 m ou le haut vol 5 m.
LES ACTEURS
Les compétiteurs sont en maillot de bain.
DEROULEMENT DES COMPETITIONS
Solo
Chacune des compétitions se déroule selon un règlement particulier et se compose de plusieurs phases. Par exemple, dans un tournoi de haut vol, la phase éliminatoire (cinq plongeons libres) sélectionne 18 plongeurs pour la demi finale (cinq plongeons imposés), qui elle même envoie 12 plongeurs en finale. Les finalistes réalisent alors cinq plongeons libres.
Les programmes prévoient le plus souvent le nombre de sauts suivants, qui sont pris en compte dans la note finale :
Hommes :
-6 plongeons au tremplin de 1 m, 11 au 3 mètres, 10 en haut vol.
Femmes :
-5 plongeons au tremplin de 1 m, 10 au 3 m et 9 en haut vol.
Les juges notent les différentes phases de chaque plongeon : gestes techniques, harmonie, grâce, respect du type du plongeon tenté.
Duo synchronisé
Les deux plongeurs s'élancent en même temps et exécutent ensemble un saut, parfois le même, parfois symétrique.
Leur départ et leur entrée dans l'eau doivent être synchrones.
Ils sont tenus de présenter trois types de plongeons :
-un où tous les deux partent de face, un où tous les deux partent de dos et un où ils partent, l'un de face et l'autre de dos.
Les juges noteront :
-la réussite de chaque plongeon.
-la synchronisation des plongeurs.
Soit "trois notes de base.
Technique du plongeon
Toutes les phases du plongeon sont prises en compte dans le jugement. Du plus simple au plus complexe, chaque plongeon comporte les trois éléments suivants : le départ, la phase aérienne et l'entrée dans l'eau.
Les notes de départ
Le départ se termine dès que le plongeur a quitté le contact avec le tremplin ou le sol de la plateforme.
Départ en avant sans élan
Le concurrent repose debout au bord du plongeoir, le bout des orteils à l'extrémité de la zone d'appel, face à la piscine. Ce départ comporte une flexion-extension des jambes associée à un mouvement circulaire des bras qui descendent dans un premier temps sur le côté et vers l'arrière, puis remontent vers l'avant et le haut. Lorsque les bras sont montés, le plongeur arrive en fin d'extension et cette impulsion l'aide à monter vers le haut et vers l'avant en décollant de sa zone d'appel.
Sont notés : la coordination entre les bras et les jambes, la posture de départ (bassin, dos et tête droits), ainsi que la tension des bras et le relâchement des épaules durant le mouvement.
Départ en arrière
Le concurrent repose debout au bord du plongeoir, l'avant du pied à l'extrémité de la zone d'appel, dos à la piscine. La moitié de ses pieds repose donc à l'extérieur de la surface d'appui.
Le concurrent, posté sur la zone d'envol, écarte d'abord les bras latéralement, les monte en l'air puis engage une flexion-extension des jambes en association avec un mouvement circulaire des bras qui descendent d'abord sur le côté et vers l'arrière, puis remontent vers l'avant et vers le haut.
Lorsque les bras du plongeur montent, il arrive en fin d'extension et cette impulsion l'aide à monter vers le haut et vers l'arrière en décollant de la planche d'appel.
Sont notés : la coordination entre les bras et les jambes, la posture de départ (bassin, dos et tête droits), la tension des bras ainsi que le relâchement des épaules durant le mouvement.
Départ en avant avec élan
Est divisé en trois parties :
La marche
Trois pas au moins, parfois quatre ou cinq pas, alliés à un balancier bilatéral des bras.
Sont notés : les pas qui doivent être égaux, rythmés lentement et avec régularité, les bras tendus, les épaules relâchées, le corps et la tête droits.
Le saut d'appel
II combine une impulsion sur la jambe d'appui, une montée de la jambe libre, le décollage du sol avec allongement du corps.
Sont notés : l'équilibre général et la coordination.
Le départ
Le concurrent redescend au sol comme pour le départ en avant sans élan, montrant alors flexion-extension, mouvements des bras et envol.
Sont notés : l'extension vers le haut au moment du décollage, l'appui sans flexion exagérée du buste, le passage des bras tendus, la position des pieds au bout du tremplin, le bon équilibre général.
La phase aérienne
Quatre positions réglementaires correspondent au saut choisi :
Position droite (A) :
- pour les plongeons avants, le corps sera droit, sans cassure ni cambrure, alors que pour les plongeons arrières le cou et la colonne vertébrale seront en extension.
- Position groupée (B) : -le corps est "en boule", les mains agrippant les jambes, pieds serrés, pointes des pieds en extension et genoux sur les épaules.
- Position carpée (C) : qu'elle soit ouverte (les bras en croix) ou groupée (la tête dans les jambes), les jambes doivent être tendues et serrées.
- Position libre (D) : -dans les plongeons avec vrille.
L'entrée dans l'eau
Elle est jugée selon trois paramètres principaux :
L'angle d'arrivée doit être aussi proche que possible de 90 degrés. Le corps doit être aligné, sans cassure ni cambrure, bras et tête dans le prolongement du corps.
Les plongeurs doivent faire aussi peu d'éclaboussures que possible.
Les types de plongeons
Chaque plongeon comprend des figures : saut périlleux, groupé, carpe, droit, parfois combinés avec des vrilles. Chaque plongeon est taxé d'un certain degré de difficulté qui va de 1,2 pour le plus simple à 3,5 pour le plus complexe.
Les plongeons standards sont divisés en six groupes
Groupe 1 : plongeons avants - départ avant avec rotation avant.
Groupe 2 : plongeons arrières - départ arrière avec rotation arrière.
Groupe 3 : plongeons renversés - départ avant, rotation arrière.
Groupe 4 : plongeons retournés - départ arrière, rotation avant.
Groupe 5 : plongeons avec vrille.
Groupe 6 : plongeons avec départ en position d'équilibre (réservés au haut vol).
Chaque plongeon est identifié par un code qui indique le nombre de rotations en saut périlleux, le nombre de vrilles et la position, donnant son coefficient.
Exemples
Le 5132D : saut périlleux et demi avant avec une vrille en position libre.
5 : groupe du plongeon - ici 5 soit plongeon avec vrille.
1 : groupe du plongeon - ici 1 soit plongeon avant.
3 : nombre de demi-rotations en saut périlleux - ici 3 soit un saut périlleux et demi.
2 : nombre de demi-tours de vrille - ici 2 soit une vrille.
D : position - ici position D soit position libre.
Le 6243D : équilibre arrière avec deux sauts périlleux et une vrille et demi en position libre.
6 : groupe du plongeon - ici 6 soit plongeon avec départ en position d'équilibre.
2 : groupe du plongeon - ici 2 soit départ arrière avec rotation arrière.
4 : nombre de demi-rotations en saut périlleux - ici 4 soit deux sauts périlleux.
3 : nombre de demi-tours de vrille - ici 3 soit une vrille et demi.
D : position - ici position D soit position libre.
Score
Chaque type de plongeon est affecté d'un coefficient de difficulté. Le passage de chaque concurrent est noté sur 10 par sept juges dont on retire les deux notes extrêmes.
On additionne alors les cinq notes restantes et on multiplie cette somme par le coefficient de difficulté du plongeon pour avoir la note du plongeur. L'addition des notes détermine le vainqueur de l'épreuve, compte tenu du fait que les concurrents de la finale additionnent leur score aux notes obtenues lors de la demi-finale.